Cómo mantenerse saludable
Como una cuestión de consideración práctica, la manuntención de tu salud tiene dos componentes importantes: minimizar la exposición a enfermedades o toxinas, y mantener el cuerpo físico.
Minimizar la exposición a enfermedades y toxinas es más que nada una cuestión de limpieza y orden. Cosas simples – como mantener el alcohol de madera en el garage, y no en el mueble de la cocina – minimizan el riesgo de envenenamiento accidental. Limpiar las superficies donde se concina y la comida misma, reduce casi completamente el riesgo de contaminación bacterial. Lavar tus manos regularmente previene la transmisión de viruses y enfermedades incubados por el ser humano.
De manera similar, algunos de los temas más controversiales hoy en día en la educación, son esencialmente cuestiones sobre cómo prevenir y advertir sobre la exposición a toxinas y enfermedades. En resumen: si tienes relaciones sexuales con otra persona estás facilitando la transmisión de enfermedades, así que debes protegerte. Actividades como tomar alcohol, comer cosas con un alto nivel de grasas, fumar, y tomar drogas son esencialmente la introducción de toxinas en tu sistema, así que hazlo moderadamente, y cuando los niveles de toxinas sean significantes, no lo hagas.
La manuntención personal probablemente sea más importante todavía, ya que las mayores amenazas a la salud son generalmente aquellas que están relacionadas con el deterioro físico. Los objetos de nutrición y ejercicio adecuados deberían ser aprendidos y practicados. Sin convertirte en un fanático de lo saludable (y quién lo es?) es, de cualquier manera, útil el saber qué comidas y qué tipo de acciones pueden beneficiarte, y crear un hábito del comer comidas buenas y practicar dichas acciones.
Busca mantenerte activo cada día de alguna manera – ve al trabajo o colegio en bicicleta, camina algunos kilómetros, practica algún deporte, o ejercita. Además, todos los días, ingiere una comida que sea “buena para tí“, que consista de proteínas y minerales (como carne, vegetales, o soja y fruta). Si tu escuela no te provee el ejercicio y los alimentos apropiados, exígelos! No puedes aprender nada si te encuentras enfermo o hambriento! Sino, consigue establecer un programa alternativo tú mismo, y empléalo durante el mediodía.
Finalmente, recuerda: nunca deberás justificar proteger tu propia vida y salud. Si no quieres hacer algo es porque crees que no es seguro, en ese caso es tu derecho absoluto el negarte a hacerlo. Las consecuencias – cualquier consecuencia – es mejor que If you do not want to do something because you think it is unsafe, then it is your absolute right to refuse to do it. The consequences – any consequences – es mejor que dejar convencerte de lo contrario.
. . . cómo valorarte a ti mismo . . .
Sobre el Autor
Stephen Downes es un oficial senior de investigación con el Consejo Nacional de Investigación de Canada en Moncton, New Brunswick, Canada. Afiliado al Instituto por la Tecnología de Información del Consejo, Stephen Downes trabaja con el Grupo de Investigación de E-Learning. Su principal foco profecional incluye investigación y desarrollo en e-learning, trabar y ayudar organizaciones a mejorar su posición competitiva en el mercado, y aumentar el conocimiento y la distribución de información a través de artículos, reportes y análisis escritos como también a través de la participación en conferencias y seminarios locales e internacionales. Visita el website de Stephen Downes para aprender más sobre él.
Stephen Downes – Referencia: Half an Hour
Este artículo es un fragmento de uno escrito originalmente por Stephen Downes y fue publicado por primera vez el 30 de Agosto, 2006 para Half an Hour como ” Things You Really Need to Learn “.
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